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要解绑抖音号上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到右下角的“我”选项并点击进入。
2、在“我”的页面里，找到并打开右上角的竖线菜单标识。
3、在弹出的菜单页中，选择“设置”选项。
4、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到“手机绑定”选项。
6、点击“手机绑定”后，会弹出更换绑定手机号的提示页面，选择“更换”选项。
7、输入需要绑定的新手机号码，并进行验证，验证通过后，原手机号就会被解绑。
在进行解绑操作之前，确保已经绑定了其他联系方式（如邮箱等），以防解绑后无法登录账号，如果账号有余额或优惠券等资产，建议先处理这些资产再进行解绑操作，如果遇到困难，可以咨询抖音客服获取更多帮助。